關於部落格
  • 3

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

喝對能暖身!4大飲品讓您血循輪回更順暢

【華人健康網圖文供給/世茂出書】飲品1/檸檬薑片茶

薑片裡的維生素、礦物資和胺基酸,有助於恢復和改良血液輪回,防止動脈內脂肪沉積,可下降血汗管疾病危險、腦中風産生的風險。

(圖片/華人健康網供應)(圖片/華人健康網供給)
檢視相片
(圖片/華人健康網提供)
更多

飲品2/玫瑰花茶

玫瑰花富含富厚的葡萄糖、維生素,聞到玫瑰花香常常使人感應心情舒緩。另外,玫瑰花本身具有理氣活血,可以減緩抽筋、生理痛等症狀。

多數花卉茶偏寒性,切勿大量飲用,並留意是否與體質相合,心理期或懷孕時代可否飲用也需分外注重,若是不肯定,請先諮詢專業醫師。

飲品3/可可

2010年美國讀者文摘所出書的《你的健康(Your Health)》一書中提到可可的很多好處,如增添體內的一氧化氮、增進血液循環、下降血壓、減緩威逼心臟健康的發炎,活化胰島素的活性。

xyz xyz

另外,可可含有類黃酮,屬於溫性食材,食用可提高代謝,改善虛寒。但需注重市道市情上沖泡式可可多添加奶精與糖,建議應選購純可可粉,自行沖泡或添加牛奶飲用。

(圖片/華人健康網供給)(圖片/華人健康網供給)
檢視相片
(圖片/華人健康網供給)
更多

飲品4/咖啡

咖啡富含多酚類,酚酸及其中富含的衍生物綠原酸含量特別富厚,具有抗氧化及降血糖的感化。咖啡可增進血液輪回,適度的咖啡飲用量,可以下降血汗管疾病風險。

最近幾年明天將來本針對有習慣喝咖啡的人進行研究,認識咖啡對血液輪回的影響,結果發現,當這些人喝了咖啡以後分鐘內,體內血液循環提升了30%。營養學家強尼‧包登(Jonny Bowden)將咖啡列為地球上最健康的種食材之一,並是美國人飲食中抗氧化物起原的第一位。

【小叮嚀】:

茶、可可和咖啡皆含有咖啡因,衛福部每人逐日咖啡因攝取量建議在之內。

含有咖啡因成份之「包裝飲料」:

每100毫升所含咖啡因高於或等於20mg者,咖啡因含量以每100毫升所含咖啡因之毫克數標示。

每100毫升所含咖啡因低於20mg者,以「20mg/100ml以下標示」。xyz xyz

每100毫升所含咖啡因等於或低於2mg者,可以「低咖啡因」替換前述「20mg/100ml以下標示」用語。

本文出自世茂出書《健康殺手:末梢血液輪回障礙》

【延長閱讀】

  • 淋巴按摩打造曲線,人人都可做嗎?必知4大Q&A ‧


來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%96%9D%E5%B0%8D%E8%83%BD%E6%9A%96%E8%BA%AB-4%E5%A4%A7%E9%A3%B2%E5%93%81
相簿設定
標籤設定
相簿狀態